Nëse dëshironi që të shmangni takimet me densitet për këtë nevojë, atëherë ka disa mënyra për t’i mbrojtur dhëmbët si dhe për t’i zbardhur vetë në kushte shtëpie.
Këshillat:
Fillimisht duhet të jeni të kujdesshëm me ushqimet dhe pijet. Sa më pak kafe, cigare dhe alkool, aq më dhëmbë të shëndetshëm e të bardhë
Konsumoni ujë pas çdo ushqimi apo pijeje
Përdorni sodën e bukës disa herë në javë duke e përzierë me pastën e dhëmbëve
Lani dhëmbët rregullisht
Përdorni pasta zbardhuese që i gjeni në farmaci
Përdorni shpëlarjen e dhëmbëve me uthull molle disa herë në javë
Konsumoni ushqime me përmbajtje kalciumi
Përdorni vajin e arrës së koksit para se ti lani me pastën tuaj të dhëmbëve
Konsumoni ananas, pasi është një ndihmues mjaft i mirë për t’i mbajtur dhëmbët e pastër
Mos harroni karrotat dhe mollët jeshile
