Ekspertët besojnë se një dietë e rreptë është plotësisht e padobishme nëse zgjidhni ushqime të shëndetshme për dietën tuaj në mbrëmje, ato që përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe nuk e lëvizin shigjetën në peshore. Ja ushqimet që mund të hani pa ndikuar në peshën tuaj.
Çokollata e zezë
Shpesh ky produkt përfshihet në listën e produkteve të ndaluara. Por ekziston një ndryshim i madh midis një çokollate me arra dhe një të zezë. Kjo e fundit përmban një sasi minimale sheqeri.
Supa
Supa mund të konsumohet brenda natës. Fakti është se çdo lëng i nxehtë ka një efekt qetësues. Nëse ndiheni sikur nuk ju mjafton një filxhan i nxehtë çaji në mbrëmje, sigurohuni të ngrohni pak supë. Kini parasysh që të mos hani thjerrëza, bizele ose fasule gjatë natës.
Bajamet
Një grusht bajame është një mundësi e shkëlqyeshme nëse ndiheni të uritur gjatë natës.
