Mjekët gjithmonë në kanë këshilluar që të mos shmangim asnjë vakt, edhe pse duhet të ushqehemi ndryshe për secilin. Mëngjesi duhet të jetë i bollshëm që të na mbajë energjik gjatë ditës, dreka po ashtu, ndërsa në darkë duhet të konsumojmë gjëra të lehta që të bëjmë një gjumë të rehatshëm.
Shumica e njerzve e anashkalojnë për këtë shkak, pa kuptuar që mosngrënia e darkës mund të na shtojë kilet. Një studim i fundit ka treguar se brenda një harku kohor tre vjeçar, u zbulua se anashkalimi i vaktit të darkës ishte një nga shkaqet kryesore të shtimit në peshë, i cili me shumë gjasa mund të cojë edhe në mbipeshë.
Një këshillë e mir për të humbur peshë sipas ekspertëve, nuk është anashkalimi i vakteve, por konsumimi në një orar dhe para orë 8.
Loading...
