‘Mos i bëni këto gjëra menjëherë pas zgjimit’
Duhet kohë që trupi të zgjohet prandaj disa gjëra nuk duhen bërë menjëherë pas gjumit, thotë Miriam Stoppard, mjeke e njohur angleze. Siç këshillon ajo, nuk duhet të ushtrohemi pasi zgjohemi, sepse trupi është i dehidratuar dhe indet tona nuk do të shtrihen siç duhet. Muskujt janë të ngurtësuar, dhe disqet ndërvertebrale nuk janë mjaft […]




