Shumë njerëz akoma mendojnë se të shkosh i uritur në shtrat është një ide e mire, sepse kjo mund t’i ndihmojë të humbin peshë. Por shkenca ka provuar ndryshe dhe madje ka vërejtur më shumë efekte anësore nga uria.
1. Mund të humbni masën e muskujve. Për ata që po përpiqen të fitojnë masë muskulore, të uriturit është një zgjedhje e keqe.
2. Mund të fitoni peshë. Po, mund të ketë efektin e kundërt. Studimet që promovojnë humbjen e peshës duke mos ngrënë para gjumit janë të diskutueshme. Kjo ndodh për shk se kaloni vaktin tuaj dhe më pas e teproni me ushqimin, sepse jeni kaq të uritur.
Me fjalë të tjera, ushqimi bëhet dy herë më tërheqës dhe papritmas rrezikoni të shëndosheni.
3. Mund të flini më keq. Të flejturit me stomakun bosh kërkon shumë më tepër kohë për të fjetur, kështu që nëse doni të flini mirë, thjesht mos vdisni nga uria.
