Sporti më i preferuar dhe më i lehtë për shumë njerëz është vrapi. Jo vetëm për të hequr kilet, vrapi është në rutinën e shumë njerzve edhe për të mbajtur trupin në formë, por edhe për të qenë më energjikë. Ndërkohë që, vrapi ndryshon shumë gjëra në trupin tonë. E dinit?
Sporti më i preferuar dhe më i lehtë për shumë njerëz është vrapi. Jo vetëm për të hequr kilet, vrapi është në rutinën e shumë njerzve edhe për të mbajtur trupin në formë, por edhe për të qenë më energjikë. Ndërkohë që, vrapi ndryshon shumë gjëra në trupin tonë. E dinit?
Ju mund të bëheni më të shkurtër; Kur vraponi, lartësia dhe vëllimi i disqeve tuaja intervertebrale zvogëlohen. Kjo ndodh për shkak të humbjes së lëngjeve dhe kompresimit, dhe ju mund të humbni pothuajse 0,5 inç. Për fat të mirë, kjo do të jetë vetëm e përkohshme, pasi lartësia juaj do të rikthehet.
Dëgjimi juaj mund të përmirësohet; Vrapimi i shpejtë rrit rrjedhën e gjakut. Gjithashtu rrit rrjedhën e ushqyesve dhe oksigjenit në trupin tuaj. Ndihmon për të ngadalësuar konsumimin e sistemit të dëgjimit dhe ruan kapilarët, qelizat e flokëve dhe qelizat nervore që dërgojnë sinjale zanore në tru.
Mund të keni rrjedhje hunde; Ndërsa vraponi, merrni frymë më shpejt dhe më thellë, dhe thithni më shumë ajër. Ndërsa bëni këtë, ju merrni më shumë alergjen, ndotje dhe irritues nga mjedisi. Kjo irriton rrugët e frymëmarrjes dhe bën që hunda juaj të ketë rrjedhje.
Rritet temperatura në trup; Muskujt marrin energji duke djegur dhjamin dhe karbohidratet. Si rezultat, gjenerohet nxehtësi. Së bashku me muskujt, gjaku juaj gjithashtu nxehet, duke rritur temperaturën. Pas kësaj, rrjedha e gjakut në lëkurë rritet, dhe djersitja ju qetëson.
Do të ndjeheni më pak të uritur; Oreksi juaj zvogëlohet për shkak të ndryshimeve hormonale të shkaktuara nga vrapimi. Hormoni i urisë, grelin, zvogëlohet, ndërsa hormoni i ngopjes, peptidi, rritet. Kjo ju bën më pak të uritur.
Humori juaj mund të përmirësohet; Vrapimi shkakton një rritje të endorfinave që ju ndryshojnë humorin. Mund të ndiheni edhe euforikë pas vrapit. Vrapi mund t’ju ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe zvogëlimin e ankthit dhe depresionit. Gjithashtu ju bën më rezistent ndaj problemeve.
