E kishit dëgjuar më parë kombinimin e ujit me rrush të thatë? Studimet tregojnë se rrushi i thatë përmban vitamina, fibra dhe minerale me bollëk. Sipas mjekëve, kombinimi me ujin, është shumë fitimprurës. Ata theksojnë se hidhni rrush të thatë në ujë, lëreni gjithë natën dhe në mëngjes konsumojeni. Ja avantazhet e këtij kombinimi. Mëlçia […]
Një studim i ri ka zbuluar ekzaktësisht se çfarë duhet të konsumoni në mëngjes, nëse po përpiqeni të bini në peshë dhe bëhet fjalë për vakte me bazë bulmeti si smoothie-s të pasura me proteina. Të mirat e konsumimit të një mëngjesi proteinik janë dokumentuar prej kohësh pasi ato ndihmojnë në rregullimin e glukozës në
Doni të bini në peshë? Ja çfarë duhet të hani në mëngjes Read More »
Nëse deri më sot keni menduar se konsumimi i ujit është e vetmja zgjidhje për të qëndruar të hidratuar, po ju themi se e keni gabim. Ndoshta po mendoni se në vend të parë janë pijet sportive, për shkak të marketingut që u bëhet, por jo, as ato! Besojeni ose jo, uji dhe pijet sportive
E keni ditur gabim! Uji nuk është pija më hidratuese për ju Read More »
Më shumë se 23 milion njerëz sëmuren çdo vit vetëm duke ngrënë ushqim të kontaminuar, sipas OBSH. Për të mbajtur trupat tanë të shëndetshëm, zgjidhja më e mirë është të ndërtojmë imunitetin tonë nga brenda. Më poshtë, gjeni disa ushqime të lehta, të cilat duhet t’i keni gjithnjë pjesë të dietës suaj ushqimore. 1 –
8 ushqime që mund të forcojnë imunitetin tuaj natyrshëm! Read More »
Gjëja e fundit që bën pas një dite të gjatë dhe të vështirë pune – një dush i nxehtë për të qetësuar trupin, nervat, për të qetësuar muskujt, dhe natyrisht një erë e freskët para gjumit. Por kohën e tepërt që kalon në dush duhet të shfrytëzosh për të pirë një çaj të ngrohtë në
Dëmi më i madh që i po bëni lëkurës, mjekët: Ja sa minuta duhet të rrini në dush Read More »